Сегодня будем разбираться, способны ли спиртные напитки оказывать негативное влияние на фигуру, мешает ли пиво спортсменам и есть ли от него практическая польза.

Алкогольные напитки и спорт

Здесь стоит быть конкретнее. Если речь идёт о профессиональных занятиях, то ответ однозначен: нет и ещё раз нет. Спиртное будет оказывать негативный эффект на организм в целом, например, замедлять регенерацию и снижать выносливость. Больших побед такому спортсмену можно не ждать!

Совсем другой вопрос – любительские тренировки, будь то посещение тренажерного зала, теннисный корт по выходным или бег в парке. Разумеется, необходимо разграничить досуг: сделать перерыв между застольем и физической активностью хотя бы в денёк-другой. После обильного распития организму требуется спокойный отдых и отсутствие лишних нагрузок.

Вред алкоголя в спорте: причины

Спирт оказывает угнетающее действие на нервную систему, психическое состояние и поведение. Выпили – получайте замедленную реакцию, ослабленную координацию и нарушения мозговой активности. Алкогольные напитки, особенно – в большом количестве, обезвоживают и стимулируют образование мочи. А физическая активность заставляет нас сильнее потеть. Такое комбо однозначно не будет полезным и даже сможет привести к экстремальной нехватке жидкости в теле.

Страдают и внутренние органы. Нехорошо становится печени, шалит сердечко. А спорт также оказывают нагрузку на внутренности, особенно на сердце и сосуды, так что двойного удара не избежать.

Алкогольные напитки и похудение

Спиртное и попытки сберечь фигуру – одна из ключевых тем, особенно волнующая прекрасный пол. Конечно, строгих табу в этом отношении нет. Однако стоит понимать, что сам по себе спирт является продуктом с высокой энергетической ценностью. На сто грамм чистого спирта приходится более 700 килокалорий. К тому же он практически моментально расщепляется, а другие калории, которые вы будете потреблять вместе с закуской, будут уходить про запас – превращаться в неугодные жировые отложения.

Если вы сможете вписать потреблённый алкоголь в суточную норму калорий, если вы сможете соблюсти в остальном рационе баланс между белками, жирами и углеводами, то лишние килограммы вас не настигнут. Однако помните, что каждый дополнительный бокал вина расслабляет не только ум и тело, но и силу воли. А это и лишний кусочек торта, и экстра-порция жирных куриных крылышек.

Полезные свойства алкоголя

Вредно пить, но, как оказывается, не пить вредно тоже. Небольшие количества вина и пива положительно влияют на психические состояние, являются профилактикой нервных расстройств. Ещё другая польза пива – в большом количестве кремния. Этот элемент способствует укреплению костного материала и помогает справиться с повышенным давлением. Честно говоря, пиво вообще является кладезем полезных веществ. Это и железо, и цинк, и магний, и целый ряд витаминов группы В.

Другие спиртные напитки не менее полезны по своему составу. Вино, коньяк или бренди – это источник антиоксидантов, которые известны своим умением избавлять организм от холестерина и бороться с онкологией. Вино является профилактическим средством от диабета и депрессии. Текила помогает снизить уровень глюкозы в крови.

Несмотря на существующие стереотипы, спортсмены всё же позволяют себе расслабиться в некоторых случаях. При победе алкоголь пьют прямо из выигранного кубка – известный факт! Также некоторые футболисты и хоккеисты смело заявляют, что они организуют себе пивной релакс по выходным, что не мешает им играть и одерживать победу.

Соблюдайте меру во всем – и будет вам счастье!

Просмотров: 5625

Дата: Четверг, 25 Июля 2019

Дополнительная информация по ссылке: http://alkogolnie-napitki-i-sport.html